Trendsportarten

Ob Crossgolf, Speedminton oder Crunning. Trendsportarten sind „in“. Einen Überblick über inspirierende und absurde Trendsportarten haben wir für dich hier zusammengestellt:

Bouldern – Crossgolf – Streetsurfing – Fußballgolf – Speedminton® – Crunning

Angebote für Kurse oder von Sportgruppen in deiner Nähe findest du häufig über den Sportfachhandel, bei Sportvereinen, Volkshochschulen, in Fitness-Studios und natürlich im Internet.

Wenn dir der klassische Golfsport mit seinen strengen Regeln nicht liegt oder zu teuer ist, gibt es für dich eine Alternative: Crossgolf - auch Urban- oder X-Golf genannt.
Wo Crossgolf gespielt wird, wie die Spielregeln sind und welche Ausrüstung du benötigst, findest du hier:

Nach Spielregeln spielen

• Strenge Spielregeln oder „Platzreife“ wie beim klassischen Golf gibt es nicht. Ebenso wird auf Etikette und Dresscodes verzichtet. Der Spaß steht im Vordergrund.


• Die Anzahl der Spieler wird frei festgelegt.


• Mit möglichst wenigen Schlägen sollen die Ziele erreicht werden. Die Spieler schlagen immer abwechselnd.


• Die Ziele sprichst Du vor Spielbeginn ab. Als Ziel ist vieles möglich: in die Erde oder im Sand gebuddelte Löcher oder Mülltonnen, Bäume, Schilder, Zaunpfähle und andere Gegenstände. Lass Deiner Kreativität freien Lauf aber achte darauf, dass du niemanden verletzt und nichts zerschlägst.


• Wer die Ziele mit den wenigsten Schlägen getroffen hat, ist Gewinner der Partie.


• Dein Ball gilt als eingelocht, wenn er innerhalb einer Schlägerlänge vom Ziel entfernt liegt. Das es verschiedene Schlägerlängen gibt, einigt man sich vor dem Spiel auf die Länge.

Welche Ausrüstung benötigst du?

• Beim klassischen Golf schleppst du ein ganzes Sortiment verschiedener Schläger mit: Hölzer, Eisen, Wedges und einen Putter. Beim Crossgolf reicht – je nach Route - meist ein einziger Schläger aus. Bist du Anfänger, dann empfiehlt sich ein Eisen zwischen 6 und 9 mit einem Schaft aus Stahl.


• Auf Trolley mit Golfbag kannst du verzichten. Ein Rucksack, preiswerte Golfbälle aus Gummi oder Schaumstoff reichen völlig aus. Wichtig ist das Material der Bälle. Es verringert die Verletzungsgefahren, falls versehentlich doch jemand getroffen wird.

Streetsurfing ist eine Kombination aus Snowboarden, Wellenreiten und Skateboard. Ähnlich dem Surfen bewegst Du dich mit Wellen- und Drehbewegungen. Dazu wird ein Waveboard benutzt.

Im Gegensatz zum Skateboard, das nur aus einer Platte besteht, hat das Waveboard zwei Platten. Sie sind durch einen gefederten Stab oder durch flexibles Material miteinander verbunden. Jeder Fuß hat seine eigene bewegliche Platte. Unter jeder Platte ist eine Rolle befestigt, die sich um 360° drehen lässt. Dadurch werden Drehungen und Drifts möglich.

Anders als beim Skateboarden berühren die Füße nie den Boden und sind die ganze Zeit auf dem Waveboard.

Fußballgolf – auch Soccergolf genannt – ist eine Kombination aus Golf und Fußball.
Dein Ziel ist, einen Fußball mit möglichst wenigen Schlägen per Fuß in ein Loch oder Netz zu kicken.

Gespielt wird auf Fußballgolf-Plätzen. Große Plätze verfügen über 18 Spielbahnen, die nacheinander gespielt werden. Die Entfernungen zwischen Abschlag und Loch oder Netz liegen zwischen 50 und 300 Metern. Auf den Bahnen gibt es Hindernisse, z. B. Gräben, Kurven, Zäune und Ringe.

In Deutschland gibt es derzeit mehr als 20 Anlagen, die in Qualität und Beschaffenheit unterschiedlich sind. Im „Fußballgolfen-Infoportal“ findest du eine Landkarte zu den bisher angelegten Plätzen: www.fußballgolfen.de.

Wie immer gilt: ein kurzes Aufwärmtraining ist das A und O um Verletzungen vorzubeugen.

Speedminton® hat das Berliner Unternehmen Speedminton erfunden.
Die Trendsportart erobert von Deutschland aus die ganze Welt. Es ist eine Sportart mit hoher Geschwindigkeit, die Elemente aus Badminton, Tennis und Squash kombiniert. Gespielt wird Outdoor, am Strand, im Garten, im Park, auf Asphalt und in Hallen. Ein Netz gibt es nicht. Die Bälle nennt man Speeder, sie legen oft locker eine Strecke von 13 Metern zurück.

Du kannst bei jedem Wetter auch draußen spielen. Die Speeder sind relativ schwer und werden vom Wind kaum beeinflusst. Sie können theoretisch Geschwindigkeiten von mehr als 250 Stundenkilometer erreichen. Es geht aber auch viel langsamer. Speedminton ist einfach zu lernen. Nach ein paar Schlägen hast du den Dreh heraus. Bevor du damit startest, starte mit deinem persönlichen warm up.

Eine interessante Variante ist das Blackminton®. Um im Schwarzlicht zu leuchten, werden fluoreszierende Farben eingesetzt für Schläger, Ball und Spieler.

Crunning ist ein Begriff, der sich aus „Running“ (Laufen) und „Crawling“ (Krabbeln) zusammensetzt. Du krabbelst dabei auf allen Vieren und versuchst, das Tempo zu steigern.

So lustig Crunning auch aussehen mag: Diese Art der Bewegung ist ein intensives Ganzkörpertraining. Du beanspruchst deinen Körper auf eine völlig ungewohnte Weise. Crunning ist sehr anstrengend und du verbrennst mehr Kalorien als bei sonstigen Ausdauersportarten. Es ist als Indoor- oder Outdoor-Training möglich.

Ob es sich bei uns als eigenständige Sportart durchsetzt, bleibt abzuwarten. Auf jeden Fall ist es ein Fitness-Training, das sich mit anderen Sportarten gut kombinieren lässt oder sie ergänzt.

Wie geht Crunning?

• Wärme deine Muskeln vor jedem Training gut auf.


• Die richtige Position auf dem Boden einnehmen: Beide Hände auf Höhe der Schultern ablegen.


• Stelle die Beine so auf, wie beim Start im Sprint. Aus dieser Position krabbelst du los.

• Krabble als Anfänger zunächst nur kurze Strecken, maximal 50 Meter. Dann machst du eine Pause von etwa zwei Minuten. Steigere die Entfernungen lang-sam. Erst wenn dein Körper an die Bewegungsabläufe gewöhnt ist, nimmst du längere Strecken in Angriff.


• Ein Work-out von zehn Minuten auf allen Vieren hat es in sich. Der ganze Körper arbeitet, das macht dieses intensive Training sehr anstrengend.


• Besonders zu beachten ist die Körperhaltung. Rücken, Bandscheiben und Schultern können falsch belastet werden und Schmerzen auslösen. Versuche, den Körperschwerpunkt tief zu halten ohne ein Hohlkreuz zu machen.


• Ein weicher Boden, z. B. Rasen schont die Gelenke.

Welche Kleidung solltest Du anziehen?

• Wichtig sind Sportschuhe mit guter Sohle, die dir festen Halt geben und ein bequemes Outfit. Die Schuhe brauchst Du am Strand natürlich nicht.
  
  
  Für ein Outdoor-Training brauchst du zusätzlich:
  
  
• Handschuhe, welche die Hand komplett bedecken - vom Handballen bis zu den Fingerspitzen.


• Bei kurzarmigen Oberteilen und kurzen Hosen: Knie- und Ellenbogenschützer.


• Helm als Kopfschutz. Er ist besonders für Anfänger wichtig, da sie oft Probleme mit der Koordination haben und sich im freien Gelände überschlagen können.